「認識自我內在小孩評量表 」
1、我很容易去討好別人。
2、在我內心深處，我覺得自己有問題，跟別人不一樣。
3、當我為自己爭取權益時，會感到不安，寧可委曲自己。
4、我做事嚴謹，凡事要求完美。
5、我實在不知道自己要的是什麼。
6、我曾有或正有飲食失常的問題 。
7、我常不知道自己情緒上真正的感覺。
8、我願意做任何事情來讓別人不要生氣或避免衝突產生。
9、我幾乎從不表達自己負面的情緒。
10、我有睡眠失常的問題。
11、我覺得人是靠不住的，包括我自己在內。
12、我很怕單獨一個人，願意做任何事來避免獨處的情況。
13、我發現自己會做自認為別人期待我去做的事。
14、要我關心別人，比關心自己還來得容易些。
15、我很好強，而且討厭輸的感覺。
如果你有3題以上答案為「是」，表示你忽略了自己的「內在小孩」很久了！建議你勇敢面對問題來源，藉由自我認識、成長等相關書籍、課程或參與團體著手，逐漸讓你的內、外在自我更能均衡一下。
如果你有5題以上答案為「是」，表示你的「 內在小孩」受傷程度不輕！建議你要花時間學習照顧自己的「內在小孩」，有機會的話，可以找專業人員協助，相信對療癒受傷的內在小孩會大有助益。
我坐在床上，抱著棉被，靠著牆。
畫面中，推開了一扇金色大門，有顆茂密高聳的大樹在正中央，一開始我什麼都找不到，後來樹前方有個幼稚園或小一年紀大小的長頭髮小女孩站著，我開口問「你知道我的內在小孩在哪裡嗎？」，她用手指往後方指，但沒說話。我又說「你可以帶我過去嗎？」，於是我們牽手往很後方走。
更後面，有很多樹，但小女孩帶我走到了其中一棵光線與陰影交界之處的樹，我往樹後的陰影處看去，有一個靠在樹上坐著、年紀大約國小高年級或者國一的「不確定性別」的小孩，我對他說「你想跟我說話嗎？」他把頭撇過去，我又說「你不想跟我說嗎？」，他開口說「你又不來找我，我幹嗎跟你說話」，我對他說「對不起，我現在才來，那你願意跟我說嗎？」，我們可以一起坐著說話。
於是我們三個一起圍坐著，內在小孩又說「你幹嗎都不自己作決定！你都會跟別人說想要什麼就去要，不想要就不要，那你為什麼都不自己作決定」
我試著想再聽他多講一些，但中斷了，就好像暫時無法繼續聊天一樣。
思考：
1、我小時候其實很愛漂亮，但被媽媽唸過說愛漂亮有什麼用，又不能當飯吃，唸書比較重要，後來，我就對自己儀容很隨便，還覺得我 就是這個樣子。那個小女孩應該也是其中一個內在小孩。
又想到，我幼稚園曾經很想吃炸雞腿，但卻不敢開口跟奶媽講，或許這是小女孩沒開口的原因。希望之後也跟他講講話。
2、我國小轉學過，但轉學前其實想跟原本的同學繼續一起唸書；念國中時候，也是想要去學區的公立學校，才能繼續跟國小同學一起，但是因為家裡不願意，就唸了私立中學。
3、為什麼另一個內在小孩性別不確定？還沒想到。
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